Il libro che ti andremo a far conoscere oggi è sicuramente un must have nella tua libreria, se vuoi diventare sin da subito più efficiente e organizzato.

La tecnica del pomodoro. Il celebre metodo per gestire al meglio il proprio tempo e diventare efficienti e organizzati illustra una modalità di agire divenuta molto nota nel mondo della pianificazione personale. Metodo ampiamente utilizzato da professionisti, studenti e chiunque desideri migliorare la propria produttività, è nelle prime pagine del libro che l’autore espone il modo in cui ha sviluppato questa tecnica durante i suoi anni di studio.

Questa narrazione personale è sicuramente coinvolgente e aggiunge una dimensione umana alla metodologia.

Il nucleo della tecnica del pomodoro è relativamente semplice: si tratta di suddividere il tempo in intervalli di lavoro di 25 minuti, chiamati pomodori, seguiti da una pausa di 5 minuti. Questo ciclo viene ripetuto per quattro volte, dopodiché si prende una pausa più lunga di 15-30 minuti. Cirillo fornisce una guida dettagliata su come applicare questa tecnica, inclusi consigli su come scegliere le attività da svolgere durante gli intervalli di tempo e come gestire le distrazioni.

Come funziona la tecnica del pomodoro?

Ecco i punti da sviluppare:

  • Scegli un compito: Inizia selezionando un compito o un’attività che desideri completare. Assicurati che sia ben definito e che possa essere suddiviso in parti più piccole, se necessario;
  • Imposta il timer: fallo per 25 minuti. Questi sono chiamati pomodori. Durante questo periodo, concentrati esclusivamente sul compito scelto. Evita qualsiasi altra distrazione;
  • Lavora intensamente: Durante il pomodoro, immergiti completamente nel compito. Focalizzati sulla sua realizzazione senza interruzioni. Lavora con determinazione per l’intero periodo di 25 minuti;
  • Fai una breve pausa: Quando il timer suona, interrompi il lavoro, anche se non hai completato interamente il compito. Prendi una breve pausa di cinque minuti. Questo è il momento per rilassarti, distenderti, fare stretching o qualsiasi altra attività che ti permetta di ricaricare le energie;
  • Ripeti il ciclo: Dopo la pausa di 5 minuti, imposta nuovamente il timer per altri 25 minuti di lavoro concentrato. Ripeti questo ciclo quattro volte consecutive;
  • Pausa lunga: Dopo aver completato quattro pomodori da 25 minuti ciascuno, prendi una pausa più lunga di 15-30 minuti. Questa pausa lunga ti permette di rilassarti in modo più completo e di ricaricare la tua concentrazione;
  • Ripeti e adatta: Continua a utilizzare la tecnica del pomodoro durante la tua giornata lavorativa. Puoi adattare la lunghezza dei pomodori e delle pause in base alle tue esigenze, ma il ciclo di lavoro concentrato seguito da una pausa breve rimane il principio chiave.

Il libro offre numerosi consigli pratici su come migliorare la produttività, come organizzare le attività, gestire le liste delle cose da fare e superare la procrastinazione. Questi suggerimenti aggiuntivi ne arricchiscono il contenuto e lo rendono ancora più utile.

Tuttavia, c’è da considerare che la tecnica del pomodoro potrebbe non essere adatta a tutti. Alcune persone preferiscono periodi di concentrazione più lunghi o più brevi e potrebbero non trarre il massimo beneficio da cicli di 25 minuti. È importante ricordare, quindi, che non esiste un approccio universale per la gestione del tempo; per questo motivo è consigliabile adattare il tutto alle proprie esigenze personali.